Investigadores de Dresde han desarrollado una arnés de oficina diseñada para aliviar el dolor de los trabajadores sedentarios.
Con la creciente popularidad del trabajo remoto y la digitalización, la mayoría de nosotros pasamos una gran cantidad de tiempo frente al ordenador. Con esta renovación, los trabajadores finalmente podrán evitar los problemas de lozanía relacionados con el estilo de vida sedentario.
La arnés perfecta
Un laboratorio de pruebas de la Universidad Tecnológica de Dresde (Alemania) ha estado investigando cómo se puede hacer que un estilo de vida sedentario sea más saludable y placentero. Durante primaveras de pruebas, los científicos han estado rastreando el movimiento del cuerpo con sensores para comprender los posesiones de estar sentado frente a moverse y cómo se pueden aplicar para hacer que estar sentado sea un habilidad saludable.
El ingeniero en ergonomía, Dr. Martin Schmauder, explicó: “Queríamos estudiar la fisiología que interviene en el acto de sentarse. Para retener en qué momento un movimiento es más eficaz, para deducir cuándo sería bueno levantarse y caminar un poco”. Señaló que los científicos han estado buscando “la dosis correcta” de movimiento.
El equipo ya ha diseñado numerosas sillas, incluida una que tiene un centro de alcance bajo y se mueve como una pelota. Otra es una mecedora con un centro de alcance parada; al sentarse, la vanguardia permanece en un entorno, lo que permite amparar la parte superior del cuerpo quieta, mientras se balancean las piernas e imitan la marcha.
“Aquí hemos intentado trasladar el movimiento de caminar al de sentarse, ya que el centro de rotación se encuentra en el centro del cuerpo, lo que permite obtener un movimiento similar al de caminar”, explica el ergonomista Mark Bührer. Al utilizar la arnés, uno puede mantenerse activo mientras está sentado. “Hoy he reconvención casi 1,2 km sentado”.
Esta arnés no solo permite exención de movimiento, liberando así la tensión corporal, sino que incluso cuenta con un sensor para determinar el movimiento de la pelvis; los usuarios pueden ver exactamente cuánta energía, en calorías, han ajado mientras están sentados. El avance se ha estado gestando durante los últimos tres primaveras.
Ahora, los científicos de Dresde esperan que los fabricantes conviertan la mecedora en una arnés de oficina atractiva y beneficiosa para la lozanía. “Si podemos hacer que sentarse sea similar a caminar, habremos manada”, afirma el Dr. Schmauder.
Otros consejos
Mientras esperas que las sillas de tus sueños estén disponibles, aún hay varios hábitos que puedes adoptar para admitir un estilo de vida sedentario pero saludable.
Haz pausas activas; los descansos son esenciales para trabajar de forma eficaz. Sal a la calle, da un paseo o monta en biciclo durante tu refrigerio. Asimismo come fuera, en ocasión de estar sentado frente al escritorio. Incorpora el movimiento a tu vida diaria; sube las escaleras, practica tu deporte preferido, ve a nadar o entrena en el campo.
Elija tener lugar sus días de forma activa. Cuando trabaje sentado, mantenga una postura adecuada; encorvarse durante mucho tiempo puede provocarle dolor de espalda y distensiones musculares. Siga buscando nuevas formas de mantenerse saludable.